Workout-(Part 2).

Buenas noches my girls👭&my boys👬 ¿Cómo estáis? ¿Habéis tenido un buen día? Deseo que estéis bien:) y que hayais tenido un día maravilloso🔝 lleno de cosas bonitas✨ y mucho amor💕.¿Cómo ha ido vuestro fin de semana? ¡Espero que haya ido genial amores😍!

Yo estoy muy bien,feliz❤.Y mi fin de semana fue genial🔝,de relax total💆🛀.Aproveché para organizar planes con mis seres queridos👫👬👭💕 y para dedicarme tiempo a mi misma💆🛀💄💅.Aunque también estudié📕 e hice algunas tareas pendientes📝.La verdad es que recuperé fuerzas💪 y me reseteé totalmente♥.Lo necesitaba😘.Y mi día fue muy bueno☺.Además de ir a clase🏫&estudiar📖✏,pudé aprovechar la tarde tan maravillosa de sol🌞que tuvimos hoy,para hacer planes con una amiga👭☕🍩 y preparar algunos post💻al aire libre🌅🌞🌷🌸🌹.Fue un día fantástico♥♥♥.

En el post de hoy,os traigo la segunda parte del Workout,con ejercicios nuevos.Are you ready? Let’s start!🔜.

Ejercicios para antebrazos:

Acostaos boca abajo, apoyad los antebrazos en el suelo, con la vista hacia el frente, el abdomen contraído y las puntas de los pies apoyadas en el suelo, levantad todo el cuerpo.Manteneros ahí lo más derechos que podais,sin sacar el abdomen o subir demasiado el culo durante 20 segundos.

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Ejercicios para brazos:

Apoyad las manos y rodillas en el suelo.Poned la espalda recta,la cabeza mirando al frente y contraed el abdomen.Luego,levantad la mano derecha del suelo para que podais mantener el equilibrio con el otro brazo y quedaros así 20 segundos.Después bajad el brazo derecho y cambiad.Contad hasta dos y seguid así, intercambiando los brazos, hasta que pasen 20 segundos.

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Ejercicios para cintura:

Paraos derechos, abrid las piernas, contraed el abomen, elevad los brazos y llevad las manos a la nuca.Girad el tronco hacia el lado izquierdo, manteniendo la cadera lo más derecha que podais.Luego girad hacia el lado contrario y seguid así sin parar hasta completar el tiempo.

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TIP: No olvidéis estirar después de cada ejercicio.

Hasta aquí mi post de hoy amores😘.Deseo que os haya gustado,que os sean útiles y que os animéis a hacerlos;).Contadme qué tal si los hacéis jeje.Un beso enorme😚,os adoro💙.Hasta mañana familia🌙.

Buenas noches🌠.

Andrea💚.

 

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